Als Frau zwischen 35 und 55

Gewichtszunahme, Hautveränderungen, Schlafprobleme & Co. wieder in den Griff bekommen – ohne strenge Diäten oder Medikamente

Du hast nichts verändert, aber dein Körper und dein Leben sich schon? – Wir bekommen deine Beschwerden natürlich, nachhaltig und wirksam wieder in den Griff.

Du fragst dich: “Was ist plötzlich nur los mit mir?”

Du stehst auf und schlüpfst in deine Lieblingsjeans. Aber irgendetwas stimmt da nicht. Plötzlich zwickt sie so unangenehm. Und der Knopf ging doch auch schon mal viel leichter zu…? “Wie kann das denn bitte sein?!”

Du hast zugenommen, obwohl du dich doch überhaupt nicht anders ernährst als sonst…

Und auch deine Haut fühlt sich irgendwie anders an. Eincremen musstest du dich bisher kaum – aber jetzt ist deine Haut ständig so trocken, dass es ohne gar nicht mehr geht.

Am Abend liegst du Ewigkeiten im Bett wach. Obwohl du müde bist. Aber das ewige Gedankenkreisen lässt dich einfach nicht einschlafen. Am nächsten Morgen wachst du erschöpft und gerädert auf.

Du fühlst dich energielos, schlapp und obendrein gereizt.

Du weißt nicht, wie du den Tag überstehen sollst. Immer wieder bekommen deine Liebsten deine schlechte Laune ab.

Aber du kannst dir selbst gar nicht so richtig erklären, woher das alles kommt…

Oftmals erkennst du dich selbst nicht mehr wieder und hast das Gefühl “nicht mehr richtig zu funktionieren”.

Du bist verzweifelt, du fühlst dich hilflos und vor allem machtlos.

Diese Veränderungen machen dir zu schaffen und du bist es satt…

dass keine Diät und kein Fasten dabei hilft, (wieder) dein Wunschgewicht zu erreichen
die Veränderungen in deinem Körper und deinem Leben einfach so hinzunehmen
von deinem Frauen- und Hautzart mit ein paar Medikamenten und Cremes abgefrühstückt zu werden, aber keine Antworten auf deine Fragen zu bekommen.
abends nicht einschlafen zu können und dich am nächsten Tag völlig erschöpft durch den Tag zu kämpfen.
nicht zu verstehen, was da mit dir und deinem Körper eigentlich passiert und immer wieder aufs Neue von unangenehmen Symptomen überrascht zu werden
gefühlt nicht mehr die Kontrolle über dich und deinen Körper zu haben.

Lass dir gesagt sein: Du machst nichts falsch!

Es ist Zeit, die “Kontrolle zurückzuholen” und dich wieder rundum wohl in deinem Körper und mit dir selbst zu fühlen

Wie wäre es, wenn…?

deine Lieblingsjeans wieder problemlos passt und du dich bei deinem Anblick im Spiegel wieder so richtig sexy fühlst – ohne dass du dafür eine krasse Diät machen musstest?
du verstehst, warum und was da gerade überhaupt mit deinem Körper passiert und vor allem, was du dagegen tun kannst?
du es trotz Gedankenkreisen schaffst, wieder schneller einzuschlafen und vor allem erholsamer zu schlafen?
du wieder energiegeladen in den Tag starten kannst, dich wieder fit und vital fühlst für dich, deine Familie und für deinen Job?
die zahlreichen Veränderungen dich nicht mehr aus der Bahn werfen, du sie mit gutem Gefühl annehmen und mit ihnen umgehen kannst?

Ja, genau das will ich!

All das ist auch für dich (wieder) möglich!

Du kannst wieder Herrin über deine Lage und deinen Körper werden und dich wieder lebendig, ausgeglichen und vital fühlen.

Und das OHNE:

… Diätkampf oder Kalorienzählen

… Mittelchen und Cremes, die deine Symptome nur oberflächlich angehen

… Verzweiflung und Hilflosigkeit darüber, was da gerade mit dir und deinem Körper passiert

Alles, was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft, in dich selbst zu investieren und etwas für dich und deinen Körper zu tun sowie die Offenheit auch mit alternativen – und jahrtausende alten bewährten – Methoden zu arbeiten.

Und genau hier komme ich ins Spiel

Hi, ich bin Steffi Rohwedder und ich bin deine Wegweiserin und Begleiterin durch diese zahlreichen unliebsamen Veränderungen (zurück) zu deinem Ich, das du wieder voll und ganz akzeptieren und lieben kannst. Vor einigen Jahren stand ich selbst an dem Punkt, an dem sich so vieles in meinem Leben nach und nach – und doch so plötzlich – verändert hat: Ich hatte mit Ende 30 plötzlich mit trockener Haut und Konzentrationsschwierigkeiten zu kämpfen und mit am schlimmsten waren für mich die ewigen Einschlafstörungen.

Genau deshalb möchte ich dir – mithilfe der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) – diesen Weg erleichtern und dir zeigen, wie auch du es schaffst, “alles wieder in den Griff” zu bekommen. Was Du hier findest? Die Ernährung für DEIN Leben.

In meinem Coaching lernst du nicht nur zu verstehen und akzeptieren, was da gerade überhaupt mit dir passiert und warum. Vor allem zeige ich dir, wie du damit umgehen kannst. Und das mit ganz individuellen und auf dich und deine Situation angepassten Strategien und Methoden. Sodass diese Veränderungen dich nicht länger aus der Bahn werfen, sondern du stärker daraus hervorgehst!

Genau aus diesem Grund macht eine persönliche Begleitung durch diese durchaus schwere Zeit, in der sich so vieles verändert, ohne es zu verstehen, den entscheidenden Unterschied.

Gemeinsam erarbeiten wir die richtigen Strategien für dich, um wieder die starke Frau in dir zurückzuholen, die du bist!

Ja, genau das will ich!

In meinem Coaching:

Wird dir nicht die nächstbeste Diät aufgezwungen, um die zugenommenen Kilos wieder loszuwerden.

Bekommst du Strategien an die Hand, die absolut alltagstauglich für dich sind.

Lernst du verstehen, was da gerade mit dir und deinem Körper passiert, um die Veränderungen besser annehmen und damit umgehen zu können.

Bist du keine Nummer unter Vielen. Du wirst von mir verstanden, gesehen und persönlich begleitet.

Betrachten wir nicht nur deine körperlichen Symptome und Beschwerden, sondern auch die mentalen Herausforderungen, die diese Veränderungen mit sich bringen.

Arbeiten wir mit einem nachhaltigen, natürlichen und vor allem ganzheitlichen Ansatz sowie mit jahrtausendelang bewährten Methoden aus der TCM

“

Individuelle Betreuung mit tollen Tipps zu den Themen Ernährung und Joggen. Als Lauftrainerin hat sie es geschafft, mich zu motivieren. Danke!
Jenny

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Ich wurde offen, ehrlich und kompetent beraten. Ohne Zwang und mit individuellen Rezeptideen. Sehr gut.
Almut

“

Steffi hat sich Zeit genommen und ist auf mich eingegangen. Das tolle ist, die Verbesserung ist weiterhin spürbar. Danke.
Bärbel

Ohne die richtige Ernährung ist die Medizin wirkungslos und mit der richtigen Ernährung ist die Medizin nicht nötig.

Caraka Samhita

So kannst Du mit mir arbeiten

Meine Angebote für Ernährungsberatung in Hamburg oder online

All das erwartet dich in meinem

Coaching

Persönliche Begleitung über 3 Monate, denn gemeinsam ist der Weg viel einfacher
Umfassender Checkup zu Beginn unserer Zusammenarbeit, um individuell auf dich und deine Herausforderungen eingehen zu können
Inhalte & Strategien, die individuell und persönlich auf dich und deine Situation angepasst werden
2-wöchige 1:1 Calls
WhatsApp-Support während der gesamten Coaching-Zeit
Rezeptideen, die du schnell und einfach im Alltag umsetzen kannst
Impulse und Anstöße dazu, wie du auch ohne meine Unterstützung passende Rezepte und Mahlzeiten zusammenstellen kannst

PLUS unschlagbarer Bonus:

4 weitere Wochen WhatsApp Support von mir nach Ende des Coachings, damit du nicht von heute auf morgen “alleine gehen” musst

Mein Ziel ist es, dir all das Wissen zu vermitteln und genau die Strategien an die Hand zu geben, die dafür sorgen, dass du nach unserer Zusammenarbeit wieder “selbst laufen kannst” und dich wieder sicher im Umgang mit deinem Körper, dir und all den (auch zukünftigen) Veränderungen fühlst.

Dann lass uns kennenlernen

Verliebe Dich in Dein TCM Frühstück:

Kochkurs „Frühstücksliebe“

Du hast Heisshunger auf Süsses? Du hast kalte Hände und kalte Füsse, Verdauungsbeschwerden und bist ständig müde? Du und auch Deine Familie – Ihr seid ständig erkältet?

Dein Frühstück ist nur ein Kaffee? Du hast gehört, dass Frühstücken gesund ist, weisst aber nicht, was Du essen sollst? Du hast – ausser Brot- keine Ideen und glaubst, alles sei aufwändig?

Du willst endlich für Dich und Deine Familie ein gesundes Frühstück zaubern? Du möchtest lernen, dies nach den Fünf Elementen der TCM zuzubereiten, hast aber keine Ahnung, wie?

Dann bist Du in meinem Kochkurs zum Thema Frühstück genau richtig. Der nächste Kurs findet am 28. Juni um 10 Uhr statt. Schreib mir, wenn Du Interesse hast.

Anfragen

Hi, ich bin Steffi Rohwedder

Aufgewachsen als Seemannstochter eines Kochs, wurde mein Interesse für Essen und andere Kulturen schon früh in meinem Leben geweckt. Und dieses Interesse und diese Leidenschaft sind dann auch nie wieder aus meinem Leben verschwunden, ganz im Gegenteil: Mich mit dem Essen, der Ernährung und auch dem Sport (insbesondere dem Laufen) auseinanderzusetzen, war schon immer “mein Ding”.

In meinem Freundes- und Bekanntenkreis kamen jahrelang viele Menschen in den Genuss meiner Leidenschaft, indem ich viele von ihnen, insbesondere beim Abnehmen, unterstützt habe. Nach meiner ursprünglichen Ausbildung als Hotelfachfrau bin ich also irgendwann diesem Ruf und Drang gefolgt und habe eine weitere Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht. Normales 08/15 Abnehmen fand ich aber irgendwie langweilig. Wie gesagt, fremde Kulturen haben mich schon immer fasziniert.

Als ich dann mit Mitte 30 in die Wechseljahre kam, habe ich mich erstmal hilflos gefühlt und mich gefragt, wer mir helfen kann. So bin ich dann auf die Traditionelle Chinesische Medizin gestoßen (TCM) und habe mir damit selbst dazu verholfen, die Veränderungen in meinem Körper und meinem Leben nicht nur erträglicher zu machen, sondern auch gegenzusteuern und alles so gut wie möglich in den Griff zu bekommen.

Daraufhin habe ich mich durch eine weitere Ausbildung als “Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen der TCM” spezialisiert. Mittlerweile begleitet mich TCM bereits seit über 10 Jahren. Dass ich meine Leidenschaft zu meinem Beruf machen durfte, ist ein riesiges Geschenk für mich. Und dass ich dadurch andere Frauen wie dich dabei unterstützen darf, (wieder) ein Stück Lebensqualität (zurück) zu gewinnen, das ist das Größte für mich!

Ja, genau das will ich!

Meine Begleitung ist perfekt für dich, wenn…

du motiviert und aufgeschlossen dafür bist, Neues auszuprobieren.
du neugierig darauf bist, was hinter den Veränderungen in deinem Körper und deinem Leben steckt und du es verstehen möchtest (anstatt nach dem Motto “Hauptsache eine Lösung” zu handeln).
du dir selbst wichtig bist und du bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und in dich zu investieren.

Meine Begleitung ist nicht für dich geeignet, wenn…

du eine schnelle Lösung für dein Problem suchst und nicht bereit bist, auch etwas dafür zu tun.
du dir nur oberflächliche Veränderungen wünschst – denn Veränderung beginnt im Innen.
du denkst, dass du durch diese Phase der vielen Veränderungen “halt einfach durch musst”, ohne etwas daran ändern zu können.
du nach dem Motto lebst “Das habe ich schon immer so gemacht, also ändere ich daran auch nichts.”

Häufig gestellte Fragen zu meiner Ernährungsberatung

Kann ich mich vorab unverbindlich über die Ernährungsberatung informieren?

Natürlich, wir führen ein Gespräch zum Wellenlängencheck und um herauszufinden, was du brauchst und ob ich dir helfen kann. In dem Gespräch erörtere ich dir schon eine mögliche Vorgehensweise, die immer individuell ist. Anschließend kannst du entscheiden, ob du in dich investieren, eine Veränderung einleiten und mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wie läuft eine Ernährungsberatung nach TCM mit dir ab?

Nach den üblichen aber wichtigen Formalitäten wie Vertrag etc. beginnt auch schon deine Coaching Reise. Wir starten mit der Anamnese, dokumentieren, wo du stehst, du bekommst einen Fragebogen und wir legen deine Ziele fest. Ebenfalls arbeite ich mit der Zungendiagnose. Wir gehen Schritt für Schritt, individuell und in deinem Tempo. Die Themen ergeben sich natürlich auch aus deinen Antworten, aus der Zungendiagnose und deinen Problemen im Alltag. Deshalb sind die Termine alle zwei Wochen sehr gut für dich, da wir immer sehen, wo du Änderungsbedarf hast und das gehen wir an. Auch zwischendurch bin ich für dich erreichbar. Natürlich bekommst du am Ende eines jeden Termins eine Zusammenfassung, manchmal aber auch Hausaufgaben 😉

Was ist das Besondere an der Ernährungsberatung bei dir?

Wir sind ein Team. Ich begleite dich in deinem Prozess. Dabei bin ich an deiner Seite und motiviere dich. Versprochen – du kannst dich zu 100% auf mich verlassen. Ich bin für dich auch zwischen den Terminen erreichbar.
Der Prozess ist individuell, ganz auf dich und deine Herausforderungen und Ziele zugeschnitten.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und wir schauen uns zum einen die Ernährung an, zum anderen aber auch verschiedene andere Säulen des Lebens und Deines Alltags nehmen wir unter die Lupe. Und wenn du möchtest, motiviere ich dich für das Joggen und wir starten z.B. gemeinsam das Lauftraining. Bei anderen Sportarten bin ich aber auch an deiner Seite.

Wenn ich zwischen den Coaching Terminen eine Frage habe, erreiche ich dich?

Ja, du kannst mich zwischen den Terminen über WhatsApp oder Email erreichen und ich supporte dich bei Deinem Anliegen auch zwischen den Terminen.

Muss ich einen Ernährungsplan einhalten?

Kommt darauf an, was du für Herausforderungen hast, was du erreichen willst und in welchem Tempo. Es gibt Beschwerden, welche einer schnellen Veränderung bedürfen. Du bekommst von mir eine Liste mit Lebensmitteln, die deiner Konstitution entsprechen und dir nützlich sind. Natürlich aber auch die Information, welche Lebensmittel dir persönlich schaden. Je nach Leidensdruck wirst du es umsetzen, vertraue mir 😉 Es liegt an Dir, wann du das Ergebnis erreichst.

Warum heisst dein Coaching "Woman in Change"?

Bei mir haben mit Mitte 30 schon diverse Veränderungen eingesetzt und erst viel später habe ich erfahren, dass es Vorboten der Wechseljahre waren. Ich hatte schlimme Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, war gereizt (besonders beim Autofahren), war erschöpft, hatte Konzentrationsschwierigkeiten, war vergesslich, hatte Herzklopfen, innere Unruhe, meine Haut war trocken bis hin zum Libidoverlust. Wir bzw. unser Körper verändern uns stetig. Das kann etwas Schönes sein bzw. werden und das möchte ich damit ausdrücken und das ist das, was ich dir in meinem Coaching zeige und beibringe. Damit du schneller zu dir zurückfindest und nicht so kämpfen musst, wie ich es musste.

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Mein Coaching geht 3 Monate. In diesem Zeitraum hast du in der Regel genug Zeit für die Umsetzung. Je nach Ausgangssituation können wir gern individuell eine Verlängerung absprechen.

Bietest du auch Kochkurse oder Lauftraining an?

Ja. Ich liebe Frühstück! 🙂 Deshalb heisst der Kurs Frühstücksliebe. Und ja, für Anfänger biete ich Lauftraining in Hamburg an. Wenn du schon immer mal mit dem Joggen anfangen wolltest, zeige ich dir als zertifizierte Lauftrainerin wie du richtig läufst, worauf es ankommt und warum Aufwärmen und Lauf-ABC wichtig sind. Am Ende des Kurses wirst du schon ein paar Kilometer durchlaufen können.

Ich habe keine Lust auf online Termine, gibt es auch persönliche Beratung?

Klar! Ich mag das Persönliche! 🙂 Ja, ich biete beides an. Online und persönlich.

Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird und der Erfolg nachhaltig ist?

Weil das, was ich dir beibringen, für dich die ERNÄHRUNG FÜRS LEBEN ist. Du wirst Dich besser fühlen und Beschwerden verschwinden oder verbessern sich und somit möchtest du es beibehalten.

Eine ehrliche Information vorab: der Erfolg kommt nicht von allein – er kommt, wenn DU ihn möglich machst. 🙂

Wir erarbeiten eine Veränderung, die sich nach deiner individuellen Konstitution richtet. Alles zielt auf eine dauerhafte Veränderungen ab, die du ein Leben lang beibehalten kannst. Dabei arbeiten wir an deinem neuen Lebensstil und an einem neuen Lebensgefühl und dies ist nachhaltig. Du darfst dich so annehmen wie du bist und möchtest aus der Power nicht mehr raus, glaub mir 😉

Habe ich Zeit für das Coaching neben Job, Kindern und Alltag?

Die Bedenken sind nachvollziehbar. Das ist jedoch eine Entscheidung, die DU für dich treffen darfst. Es geht nicht darum, noch mehr zu „schaffen“, sondern darum, DIR selbst den Raum zu geben, den Du verdienst. Denn nur wenn es DIR gut geht, haben auch deine Lieben um dich herum etwas davon. Und mal ehrlich, wann ist der perfekte Zeitpunkt, etwas für dich zu tun? Nur für dich? Für deine Gesundheit? Der beste Zeitpunkt, dir deine Power wieder zu holen?

Genau: Jetzt! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, gesund zu werden und dich gesund zu erhalten. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für deine Reise. Ich passe mich deinem Tempo an. Ich begleite dich, nehme dich an die Hand, damit du (wieder) die Expertin für deinen Körper wirst. Und: Du wirst von den Veränderungen – nicht nur im Körper – begeistert sein und auch kleine Schritte können schon eine große Wirkung haben. Lass es uns angehen! Denn, du kümmerst dich vielleicht um alle, wer kümmert sich um Dich?

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt - Deine Gesundheit wartet nicht auf Dich - sie geht mir Dir. Du bestimmst die Richtung . . .

Verabschiede dich von endlich von Heißhungerattaken, Frustessen oder körperlichen Beschwerden, und entwickle langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten
Fühl dich endlich wieder wohl in deinem Körper, trage selbstbewusst deine Lieblingsjeans und strahle das nach Außen

Klingt genau nach dem, was du dir wünschst? Dann lass uns jetzt kennenlernen!

🍓 Frühstücksliebe – Entdecke meinen Kochkurs!